به گزارش روابطعمومی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج؛ صدیقه ولی زادگان با اشاره به اینکه کولهپشتی یکی از وسایل روزمره دانشآموزان است، بر اهمیت انتخاب صحیح آن تأکید کرد و گفت: وزن، نحوه بستن و مدت زمان حمل کولهپشتی از مهمترین عواملی هستند که میتوانند موجب تغییر در ستون فقرات، بیماریهای اسکلتی عضلانی و حتی تغییر در الگوی راه رفتن دانشآموزان شوند.
وی افزود: این مسئله در نوجوانان به دلیل اینکه استخوانها و عضلات آنها در مراحل تکاملی خود هستند، از اهمیت ویژهای برخوردار است. وی گفت: مطالعات نشان دادهاند که ناراحتیهای ستون فقرات در بزرگسالی و سالمندی، اغلب ناشی از آسیبهای دوران کودکی است.
کارشناس مسیول سلامت نوجوانان و مدارس در مرکز بهداشت استان رئیس به معیارهای یک کولهپشتی مناسب اشاره کرد و اظهار داشت: وزن کولهپشتی نباید بیش از ۱۰ درصد وزن کودک باشد. برای مثال، کودکی که ۳۰ کیلوگرم وزن دارد، نباید کولهپشتی با وزن بیش از سه کیلوگرم حمل کند. همچنین، کولهپشتی باید دارای دو بند پهن در ناحیه سرشانه باشد که طوری تنظیم شود که قالب پشت کودک را به خود بگیرد و قسمت انتهایی آن ۲ سانتیمتر بالاتر از گودی کمر قرار گیرد. وسایل سنگین نیز باید حتماً در کف کولهپشتی جای داده شوند.
وی به والدین و معلمان توصیه کرد که به کودکان گوشزد کنند تا هنگام حمل کولهپشتی، به سمت جلو خم نشوند تا از بروز مشکلات اسکلتی عضلانی در آینده پیشگیری شود.
نقش تغذیه سالم و صبحانه در موفقیت تحصیلی
ولی زادگان در بخش دیگری از سخنان خود به نقش حیاتی تغذیه سالم در موفقیت تحصیلی اشاره کرد و گفت: ثابت شده است که تغذیه سالم، بهویژه صرف صبحانه کامل و مقوی، تأثیر بسزایی در افزایش قدرت تمرکز و یادگیری دانشآموزان دارد.
وی با یادآوری اینکه در ایام تابستان، کودکان به دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن عادت کردهاند، مدیریت خانوادهها را در تنظیم برنامه خواب کودکان، بهخصوص در هفتههای منتهی به بازگشایی مدارس، بسیار مهم دانست.
این مسیول سلامت بهداشت از والدین خواست تا برنامه خواب فرزندان خود را طوری تنظیم کنند که از ساعت ۹ تا ۱۰ شب به رختخواب رفته و صبح زود بیدار شوند تا فرصت کافی برای صرف صبحانه در کنار خانواده را داشته باشند.
ولی زادگان بر مصرف صبحانهای با ارزش غذایی مناسب، شامل نان، پنیر، گردو، خرما، تخممرغ و شیر کمچرب تأکید کرد و هشدار داد: از خوردن خوراکیهای بیکیفیت و فرآوریشده به شدت اجتناب شود، چرا که این مواد باعث کاهش قدرت تمرکز، انرژی و در نهایت افت تحصیلی در ماههای اولیه سال تحصیلی میشوند.
وی همچنین استفاده از میانوعدههای سالم مانند میوه، خشکبار و ساندویچهای سبک را به جای نوشابهها، نوشیدنیهای انرژیزا و صنعتی توصیه کرد و خاطرنشان کزد: مصرف بیرویه این نوشیدنیها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به دیابت و مشکلات دندانی را افزایش میدهد.
سلامت دهان و دندان؛ گامی مهم در حفظ سلامت عمومی
این کارشناس مسیول سلامت نوجوانان جوانان و مدارس بهداشت استان به طرح سلامت دهان و دندان در دانشآموزان کلاس سوم ابتدایی اشاره کرد که برای اولین بار توسط وزارت بهداشت اجرا خواهد شد.
وی توضیح داد: در این طرح، دانشآموزان دو بار در هفته تحت نظارت در مدرسه مسواک خواهند زد. علاوه بر آموزشهای لازم به دانشآموزان و والدین، بر اهمیت مسواک زدن کودکان زیر ۶ سال توسط والدین و نظارت بر مسواک زدن کودکان ۶ تا ۱۲ سال تأکید میشود.
ولی زادگان با اشاره به تعرفههای سنگین خدمات بهداشت دهان و دندان، پیشگیری را بهترین راهکار برای جلوگیری از پوسیدگی دندانها دانست.
راهاندازی کانال تخصصی سلامت مدارس در بستر سامانه شاد و آمادگی مراکز جامع سلامت
